Açaí e Musculação!

E ai gente, tudo bem?

Não podemos dizer que o açaí está diretamente ligado ao emagrecimento ou à aquisição de massa muscular, pois ainda não existem estudos que conseguem comprovar a eficiência.

Por ser uma fonte alta de carboidratos, o açaí gera muita energia para o corpo, sendo um bom auxílio para recuperação de energia perdida após o treino ou como um pré-treino que irá suprir as necessidades de carboidratos que serão utilizados para evitar a fadiga e as câimbras.

Estudos realizados já conseguiram comprovar que pessoas que ingerem açaí antes de seus treinos conseguem realizar mais séries sem cansar e prevenindo lesões mais sérias na musculatura devido às suas intensidades, realizando treinos mais longos e intensos de quem pratica sem o seu consumo.

Lógico que um açaí cheio de leite condensado, granola, iogurte e um monte de outras coisas não terá o mesmo efeito e poderá ser muito prejudicial para a saúde, sendo o melhor modo de consumi-lo, para ter uma digestão mais rápida, é ingerindo em forma de suco e sem todos esses “complementos”, que podem até mascarar o gosto da fruta.

Aliado a pratica de exercícios físicos, ele acelera o metabolismo e promove benefícios por meio do seu poder antioxidante. “Quando uma pessoa corre muito ou malha muito pesado, o corpo apresenta um aumento natural de radicais livres, que são substâncias tóxicas, e o açaí combate tais substancias, sendo indicado consumir o alimento antes ou depois da prática de atividades.

Para aproveitar os benefícios do Açaí a dica é bem simples:

  1. Ao comprar polpas de açaí fique de olho, e compre a polpa natural, sem xarope e sem adição de nenhum conservante.

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Então é isso! Muito Obrigado!

Grande abraço!

 

 

 

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